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03/05/2011（星期二）
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早餐：1小片巧克力蛋糕
早茶：1杯麦片
午餐：1盘rojak
晚餐：1/2 盘炒通心粉（配料：青菜，鱼丸，鸡肉碎)
夜宵：1杯蜂蜜奶茶，1片kaya牛油蒸面包 （嘴馋）

运动
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跳绳1000下
扮母鸡1000下
摇藤圈1000下
仰卧起坐30下
空中踩脚踏车100下
抬脚10分钟