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12/05/2011（星期四)
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早餐：1/3碗糙米饭，3块kampung鸡肉，1片 GardeniaBreakthru面包
午餐：1个pear,1个香梨 ,1块豆腐（内陷是豆芽）
晚餐：roller coaster cheese ring




运动
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摇藤圈 20分钟
仰卧起坐30下
空中踩脚踏车200下