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30/04/2011（星期六）
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早餐：1个叉烧包，1个玉蜀黍包
午餐：1碗白果雪耳，几片炸虾饼
晚餐：1/2碗鱼头米粉

运动
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跳绳1500下
扮母鸡1500下
原地跑步
空中踩脚踏车100下

全部耗时45分钟