..::..减肥日记..::..26..::..

19/05/2011（星期四）
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早餐：2粒半生熟kampung蛋，1片黑芝麻面包
早茶：1小个水果蛋糕
午餐：2 片Domino皮萨,1小块面包，1小块鸡肉块，1个onion ring
午茶：1/3碗白米饭，咕噜肉，煎鱼
晚餐：1/2碗滑蛋河，数块杏仁饼，1小个水果蛋糕



运动
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无


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今天终于到了实习最后一天了~
顺利完成了自己该做的~
挺兴奋的！

接下来要忙FYP了~
加油！

..::..减肥日记..::..25..::..

18/05/2011（星期三）
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早餐：2粒半生熟kampung蛋，2片黑芝麻面包 ，1片杏仁酥
午餐：1块豆腐（内陷豆芽）
晚餐：1/3白米饭，咕噜肉，羊角豆，煎鱼
夜宵：2个水果蛋糕



运动
-----
无

感恩

实习就快结束了~
倒数三天~
喜悦吗?还不错~
期待了五个月的~
在这里的经验确是不错，也有学到东西~
感恩~
天主就是那么的照顾我~
同样是在一起实习，但我学到的东西，接触的会比别人来的多一点~
我知道这不是幸运，是天上的老大交待的~哈~
感恩感恩！

明天还有为我们践行的一餐~
还不错噢！

现在手上还有一份任务，希望可以在离开前完成！
我一定可以的！
加油！

..::..减肥日记..::..24..::..

17/05/2011（星期二）
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早餐：2粒半生熟kampung蛋，2片黑芝麻面包
早茶：1杯无糖热红茶
午餐：1/2碗菜豆饭 + 1/2片煎鱼饼
午茶：1碗海底椰罗汉果龙眼
晚餐：1/3碗糙米饭，姜酒kampung鸡肉四小块，青菜，蒸蛋
甜点：1块黄梨酥

运动
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摇藤圈20分钟
快跑 + 慢跑 25分钟
仰卧起坐50下
空中踩脚踏车500下

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16/05/2011（星期一）
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早餐：1/2碗快熟面 + 紫菜，2粒半生熟kampung蛋


早茶：1杯热cappuccino
午餐：1块豆腐（内陷是豆芽）
晚餐： 1/2盘菜豆饭 + 1/2片煎鱼饼，1碗海底椰罗汉果龙眼，1/2个皇帝包
夜宵：1个黄梨酥，1片oreo夹心饼，杏仁饼数小块

运动
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空中踩脚踏车500下
摇藤圈35分钟
仰卧起坐50下

..::..减肥日记..::..22..::..

15/05/2011（星期日）
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早餐：2/3碗清汤面粉糕
午餐：1/2碗干贝粥，1/2碗姜水豆腐花，1/2条油条，1/2片糯米咸煎饼
晚餐：杏仁饼数块，1块芝麻莲蓉糕


运动
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逛超市2小时

..::..减肥日记..::..21..::..

14/05/2011（星期六）
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早餐：1盘炒果条，2小块咖哩鸡肉，1块马铃薯
午餐：1小碗海底椰罗汉果龙眼
午茶：杏仁饼数块
晚餐：1/2包快熟面 + 1条黑胡椒香肠 + 2条蟹柳 + 紫菜


运动
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摇藤圈40分钟
仰卧起坐50下
空中踩脚踏车10分钟

..::..减肥日记..::..20..::..

13/05/2011（星期五）
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早餐： 1片Gardenia Breakthru面包，2片黄梨酥，1个马蹄饼
午餐：1杯麦片
午茶：1杯无糖黑咖啡
晚餐： 无


运动
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仰卧起坐50下
空中踩脚踏车200下

..::..减肥日记..::..19..::..

12/05/2011（星期四)
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早餐：1/3碗糙米饭，3块kampung鸡肉，1片 GardeniaBreakthru面包
午餐：1个pear,1个香梨 ,1块豆腐（内陷是豆芽）
晚餐：roller coaster cheese ring




运动
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摇藤圈 20分钟
仰卧起坐30下
空中踩脚踏车200下

..::..减肥日记..::..18..::..

11/05/2011（星期三）
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早餐：1/3碗糙米饭，2片炸鸡肉块，1片Breakthru Gardenia面包
午餐：1个pear,1个香梨
晚餐：1/3碗糙米饭，2片kampung鸡肉，青菜


运动
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慢跑 + 快跑 40分钟
仰卧起坐50下
空中踩脚踏车300下
抬脚10分钟

..::..减肥日记..::..17..::..

10/05/2011（星期二）
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早餐：5片全麦饼干，2片oreo夹心饼干
早茶：1杯麦片
午餐：1个pear,1个香梨
午茶：roller coaster cheese ring，杏仁酥
晚餐：1/3碗糙米饭，蒸鱼头，2片炸鸡肉块，清炒蒜子蘑菇

运动
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慢跑 + 快跑 40分钟
仰卧起坐40下
空中踩脚踏车300下

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昨天终于勤劳一点了~
可是嘴还是那么馋~
买了零食吃~
打屁股！！！

我的实习报告大致上完成了~
哈哈~剩presentation slide....
加油！

特别喜欢今天google的logo.
会跳舞的~

小橘的部落格好久没有写些什么了~
充满着减肥日记罢了~
哈哈~


其实我还有许多食谱要上的~
没时间啦~
先等我回去大学吧~

实习到数8天！！！
哈哈哈~

..::..减肥日记..::..16..::..

09/05/2011（星期一）
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早餐：1/2盘青菜，1片全麦面包

早茶：1/2盘炒果条，1片炸豆腐
午餐：1个甜甜圈，1个黑椰丝糯米饭
午茶：1个甜甜圈，1杯红茶
晚餐：2片蒸豆腐，1/2碗海底椰龙眼罗汉果，1碗咖哩面粉糕


运动
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空中踩脚踏车200下

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我没眼看了~

控制控制控制~

拜托~

..::..减肥日记..::..15..::..

08/05/2011（星期日）
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早餐：1杯美禄，少许鱼丸豆干烧卖
午餐：1片皮萨，1碗蘑菇汤，1小个garlic bread
午茶：1片皮萨
晚餐：1/2碗白米饭，很多好料（鱼，虾，猪肉，田鸡肉，豆腐，青菜）


运动
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空中踩脚踏车200下

..::..减肥日记..::..14..::..

07/05/2011（星期六）
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早餐：1包猪肠粉 + 1块芋头糕
午餐：1根香蕉，零食
晚餐：1/2碗白米饭，姜葱鱼片，沙褒豆腐，清炒菜胆

运动
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慢跑 + 快跑 25 分钟
摇藤圈10分钟
空中踩脚踏车200下

..::..减肥日记..::..13..::..

06/05/2011（星期五）
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早餐：1/3碗糙米饭，少许鱼肉，1个水煮蛋
午餐：1杯麦片
晚餐：1条薄饼


运动
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空中踩脚踏车200下

..::..减肥日记..::..12..::..

05/05/2011（星期四）
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早餐：1片全麦饼干，1片Oreo夹心饼干，1片炸虾饼，1小块红豆沙面包
午餐：1片豆腐（内陷是豆芽），1个甜甜圈，1杯美禄
午茶：kopi o gao (害我整夜不能入睡）
晚餐：数口糙米饭，鱼肉，羊角豆
夜宵：1杯豆浆，2粒半生熟蛋，2片mocha面包（搽牛油 + kaya）


运动
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空中踩脚踏车200下

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昨天的我是脑袋有问题了~
又没运动，还要吃夜宵，午餐又吃高卡食物~
救命啊！！！
不用多久我又会胖回了~
不要咧~
我还要瘦下去的~
虽然朋友说我已够瘦了~
要忘了这句话~
否则我又会得意忘形了！！！

..::..减肥日记..::..11..::..

04/05/2011（星期三）
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早餐：1/2盘炒通心粉
午餐：1杯美禄
晚餐：没吃
夜宵：1杯豆浆，2粒半生熟蛋

运动
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跳绳1100下
扮母鸡1100下
摇藤圈1000下
空中踩脚踏车200下

..::..减肥日记..::..10..::..

03/05/2011（星期二）
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早餐：1小片巧克力蛋糕
早茶：1杯麦片
午餐：1盘rojak
晚餐：1/2 盘炒通心粉（配料：青菜，鱼丸，鸡肉碎)
夜宵：1杯蜂蜜奶茶，1片kaya牛油蒸面包 （嘴馋）

运动
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跳绳1000下
扮母鸡1000下
摇藤圈1000下
仰卧起坐30下
空中踩脚踏车100下
抬脚10分钟

..::..减肥日记..::..9..::..

02/05/2011（星期一）
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早餐：1杯美禄，3片白面包 + Tuna
午餐：1/2盘鱼片饭套餐
晚餐：炸虾饼数片，茄汁kampung鸡肉 + 马铃薯

运动
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无

..::..减肥日记..::..8..::..

01/05/2011（星期日）
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早餐：1杯美禄，5片蘇打饼
早茶：1片 tosai
午餐：6片McD炸鸡肉块, 1杯Mc D sundae cup, 少许薯条
晚餐：2片皮萨（1大1小），1碗蘑菇汤，1/2杯汽水，1小条面包
夜宵：1/2杯杯面，薯片很多，酒

运动
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走路（走超多路的）
站着（站超久的）

..::..减肥日记..::..7..::..

30/04/2011（星期六）
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早餐：1个叉烧包，1个玉蜀黍包
午餐：1碗白果雪耳，几片炸虾饼
晚餐：1/2碗鱼头米粉

运动
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跳绳1500下
扮母鸡1500下
原地跑步
空中踩脚踏车100下

全部耗时45分钟